C’est la rentrée des Cours Santé!

Après une pause estivale méritée, nos corps et esprits ont besoin de se remettre en route. Les Cours Santé sont de retour pour une nouvelle saison sous le signe de cours, conférences et ateliers adaptés à toutes et tous, proches de chez vous et au service de votre santé.

Afin de permettre à chacune et chacun de prendre en main sa santé, Unisanté propose plus de 400 sessions réparties dans 70 cours sur trois régions du canton; le nord vaudois, le Chablais et la région lausannoise.

Autour de trois thématiques, ces cours ont pour objectif de répondre à vos besoins.

Pilier majeur d’un mode de vie saine, l’alimentation s’apprend dès le plus jeune âge. Unisanté propose deux cycles d’ateliers consacrés à l’alimentation du nourrisson et de l’enfant. Ceux-ci vous permettront de recevoir de précieuses informations sur la diversification de l’alimentation chez le petit enfant et les attitudes à adopter quand, plus âgés, les résistances à découvrir de nouvelles saveurs apparaissent.

Équilibre fragile et complexe, la santé s’enracine aussi dans le terrain psychique. Plusieurs cours vous sont proposés pour apprendre à apprivoiser le stress, les émotions, l’anxiété et vous permettront de développer vos propres stratégies de bien-être. Les Cours santé vous permettront de découvrir, apprivoiser et intégrer les principes de l’autohypnose, de la sophrologie ou de la méditation de pleine conscience avec le Programme MBSR. À noter que ces cours sont aussi proposés dans des versions dédiées aux adolescents et aux enfants de 9 à 11 ans.

Si une activité physique régulière est essentielle, elle doit être synonyme de plaisir pour s’inscrire dans le temps. Socle universel de la démarche d’Unisanté, les activités physiques proposées sont variées pour que toutes et tous puissent trouver son nouveau rituel de bien-être. Yoga, Pilates et aquagym font partie des essentiels, mais attardons-nous cette rentrée sur l’Afro Dance. Ce cours allie l’entraînement cardiovasculaire à des mouvements venant de la danse. Bouger en s’amusant, tout en découvrant des rythmes traditionnels afros. Le cours dure 60 minutes dont 15 sont consacrés à un stretching postural.

Connaissez-vous la Méthode Feldenkrais? Elle amène à prendre conscience de notre corps à travers des mouvements dans l’espace. Parmi les objectifs de ce cours, on compte le recentrement psychique, la recherche de la souplesse des articulations, la coordination des mouvements, la flexibilité de la colonne vertébrale et la relaxation des tensions dans le corps.