Vous avez peur de grossir en arrêtant de fumer?

Unisanté a développé une brochure d'accompagnement des personnes qui arrêtent de fumer avec des exercices d'activité physique. 

Sous forme d'un journal d’activité physique ludique, la brochure propose un programme de 30 jours, avec chaque jour une mission simple et adaptable pour bouger davantage. 

Elle contient aussi des messages de soutien et des conseils pratiques. L’objectif est d’aider à gérer le stress, améliorer le sommeil, retrouver de l’énergie et se changer les idées sans cigarette.

La brochure "Je bouge contre le tabac!" est disponible à toutes et tous en téléchargement.

Vous êtes professionnelle ou professionnel de la santé?

Les professionnelles et professionnels de la santé peuvent commander des brochures en version papier, sans frais. 

N'hésitez pas à nous écrire pour passer commande!

Pour en savoir plus

Publication, Arrêt du tabac et prise de poids: l’activité physique, un outil efficace? (Raison de santé - Les Essentiels, 2025)